いい会社をつくりましょう。suidobi代表清水の経営日記

『健康を維持するうえで一番大切なモノは』


サーフィンを朝の日課にして改めて体感している事。

睡眠不足が一番体に良くない。。。


いくら体を鍛えても

いくら食事に気を付けても

ストレスない生活をしていても


睡眠量が足りていないと体の調子はよくない。


健康管理における最優先は睡眠時間と睡眠の質。

これは間違いない。


次に過度な量の飲酒。

これもよくはない。


飲酒を控え、しっかりと睡眠ととる。

これが一番の健康管理。

ぐっすりと６時間眠ると