いい会社をつくりましょう。suidobi代表清水の経営日記

『瞑想・マインドフルネス』

朝の１０分、仕事前に瞑想を始めてみました。

ヨガのようなちょっと気難しい事ではなく、

椅子に座って、リラックスして、呼吸に集中

して頭を空っぽにして、、、、。

そこから、自分が大切にしている事を整理して

いく。


一日の始まりに、これからの一日をどう行動

していくのかをセットする時間。


結構、効果あります。おススメですよ。


いい会社を創りましょう！