いい会社をつくりましょう。suidobi代表清水の経営日記

『食生活改善』

 

50代からの食生活改善。元気な60代のために

最近、食生活を少しずつ見直しています。

朝はきちんと食べる。
お昼は妻のお弁当。
夜は、ゆで卵とお味噌汁。

派手なことはしていません。
流行りの健康法でもありません。
ただ、「続けられる形」を意識しています。

理由はシンプルです。
ピンピンコロリを目指したい。
そして、元気な60代でいたい。

50代は、体力も気力もまだある一方で、
無理が効かなくなってくる年代でもあります。
だからこそ今、食生活を変えていくことが大切だと感じています。

朝しっかり食べることで、
一日のリズムが整う。

お昼はお弁当で、
食べ過ぎず、偏りすぎず。

夜は軽めに。
胃腸を休ませ、翌日に疲れを残さない。

正直に言えば、
最初は物足りなさもありました。
お酒や濃い味が恋しくなる日もあります。

それでも、
朝の目覚めが少し楽になったり、
体が重く感じにくくなったり、
小さな変化を感じ始めています。

経営も健康も、
一発逆転はありません。
積み重ねが、未来をつくる。

50代は「結果を出す年代」でもあり、
同時に「次の10年を整える年代」だと思っています。

無理せず、
構えすぎず、
淡々と。

この食生活改善も、
その一つのチャレンジとして続けていきます。